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告别便秘,"肠"保通畅

告别便秘,"肠"保通畅

“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据报道称,60岁以上的老年人近20%患有便秘,但便秘并不是老年人的专利,孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率也很高。便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。
便秘的几宗“罪”:
便秘会影响到“面子”问题:长期便秘导致肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮,口臭,记忆力减退等。
导致肛肠疾患:大便干燥排便困难,直接引起或加重肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
胃肠神经功能紊乱:长期便秘会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。
增加肠肿瘤的风险:有统计显示,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌,长期便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
诱发心脑血管疾病:便秘不会有致命的危险,但年龄较大并有心脑血管疾病者,如在排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。
習慣性便秘形成的原因大致上有:
1. 大肠蠕动功能变慢。
2. 饮食摄入的食物纤维素或水分过少,导致大便过硬。
3. 長期久坐、臥床,活動不夠也會引发。
4. 环境改变,如居住地改变、旅行、孕妇等。
5. 压力大也都會造成便秘。
6.过多使用"排毒"等刺激性的泻药,造成成瘾依赖。

如何解决“只进不出”的问题呢?
多喝水+适量油脂
多水果+蔬菜杂粮
多运动+定时排便

便秘既是一种独立的病证,也是一个在多种急慢性疾病过程中经常出现的症状 ,古代医家对便秘的分类,如《伤寒论》将便秘分为“阴结”、“阳结”、“脾约”、“津竭”等;后世医家又有风秘、气秘、湿秘、寒秘、热秘、冷秘、虚秘、热燥、风燥之分。也有将便秘以阴结和阳结来概括:有火者为阳结,无火者为阴结。现代中医多将便秘分为热秘、冷秘、气秘、虚秘(又包括气虚便秘、血虚便秘、气血俱虚便秘)等。秋冬季天气干燥,是便秘高发期,中医对本病证有着丰富的治疗经验和良好的疗效。
欢迎致电墨尔本平安中医,98788669。

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