平安中医秋冬保暖＋保健
秋风起，落叶飞，空气中不知不觉透来一丝丝寒意，让很多人猝不及防，寒气入侵会导致人的免疫力下降，感冒、肠胃不适等等随之而来，各种慢性病的发病率也随之升高，所以秋冬时节要注意五大部位的保暖和保健。
保暖部位一：头部
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。如果头部被寒气入侵，体内阳气便容易走散，从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。患有高血压、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。
养生之道：秋冬一定要注意保护头部，最好戴上帽子、围巾，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。每天将手搓热干洗脸加梳头，同时按摩太阳穴和脑后风池穴等有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。
保暖部位二：腹部
天气转凉后，人的腹部容易受凉，而肚脐是最怕着凉的地方，下腹部着凉则会导致女性宫寒淤血及引发妇科疾病等。
养生之道：用热水袋、暖宝等给腹部保暖，有条件可以在医师指导下艾灸关元穴（在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处，温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力所在），巜扁鹊心书》里面提到，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑＂。
保暖部位三：腰部
中医认为腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。深秋时节若经常穿低腰裤，腰部就很容易受寒，男性会出现腰膝酸软、阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
养生之道：天冷时注意穿长外衣，不要让腰部裸露。平时两手对搓发热后，擦按＂命门＂即腰眼处，即位于第二、三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处，能温煦肾阳、畅达气血。
保暖部位四：膝部
秋冬季是膝关节炎的始发期，风寒可以引起的血液循环不通畅，加重疼痛、肿胀和活动障碍等症状。养生之道：天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚、热水敷膝关节或用吹风机热风按摩膝关节诸穴以髌骨（膝盖骨）为中心，附近有血海、梁丘、犊鼻、鹤顶、委中、膝眼、阴陵泉、阳陵泉、足三里、委阳、浮郄等等。
保暖部位五：手脚
一入深秋，好多人都感觉全身发冷，尤其女性手脚更是冰凉得受不了，当脚部受凉时，身体的抵抗力也会随之下降。中医认为，手脚之所以会冰凉主要与两个因素相关，一是身体阳气虚衰，不能温煦人体；二是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内。
养生之道：搓手脚，上肢按摩阳池穴、劳宫穴，下肢按揉足三里、涌泉穴，阳气虚衰者注重下肢的保暖，晚上睡觉前泡泡脚，宜吃温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；气血不畅者则需加强运动，特别是久坐或久立之人，饮食上宜吃行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
女性是气血之身，气虚血虚会使各器官气血虚亏、津液不足而加速衰老，其首要特征就是怕冷，但如果伴有出现其他虚证像，如气虚：气短心悸、倦乏无力等；如血虚：眼花脑晕、失眠多梦、面黄脱发、月经不调等。如肝虚：贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃虚弱、便秘。如肺虚：反复呼吸系统感染、易感冒等。肾虚：腰酸背痛、头昏脑胀、记忆力减退、精神萎靡等，就应早日咨询医师辨证调理治疗。
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