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"身子虚了"就要补吗?平安中医供稿。

"身子虚了"就要补吗?平安中医供稿。
经常会有病人朋友说:哦,我身体虚了,请你开些补药给我补补!现代人生活节奏快,工作压力大,不少人时常会感到身体乏力、易出汗、头晕心悸等,每每会有旁人指点一二说“你身体虚了要调理”。那么你真的是“虚”了吗?
体虚要辨证,不是虚了都要补!
人的体质虚弱,有气、血、阴、阳四种虚证,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则又有五脏分型,如肺气虚、脾阳虚等。正常情况下,人体气血阴阳平衡才会健康,气血阴阳不足即是虚弱,其实也是物质代谢或能量代谢不足的表现。体虚时,不一定会引发明显的疾病,但如不及时补养调理,则会从所谓的亚健康状态发展到疾病状态。对患者进补之前一定要通过舌苔、脉象等辨证!
进补有以下几个原则:
一忌无病乱补,既增加开支,又害自身,如长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分,"虚则补之,实则泻之(排毒)",有些病人不宜用补药,否则适得其反,“火上加油”会伤害身体。
三忌凡补必肉 ,肉食有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,又往往是心脑血管疾病的病因。饮食清淡也是补,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素,是人体必不可少的营养物质。
四忌以药代食,药补不如食补,日常可多食药食两用的食物,如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。五忌重“进”轻“出” ,天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,同时不少人排便无规律甚至便秘(肠毒),造成“负营养”状态,所以在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
六忌恒“补”不变,适当的进补,有益人体健康,俗话说“药补不如食补,食补不如精神补”,如长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中很容易伤肝,从而导致气血的亏空。
另外作息不规律最易伤阳气,每天应坚持早睡、不熬夜。运动量太少,经脉不能畅通,会导致气血不足。体力劳动过重,长年累月过劳则伤气,气虚则致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

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