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2018/05/30

“夜猫子”们,小心熬出来的"病"!

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 “夜猫子”们,小心熬出来的"病"!

上周一个年轻人来就诊,自述近来一直心慌慌的冒虚汗,晚上断断续续睡不好伴头昏脑胀甚至有耳鸣,担心是心脏出问题做了心电图没有异常,但自觉症状却越来越重!就诊时病人兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干等症状,脉象细数,舌头一伸出来就"露馅儿"了…舌质红、少苔!原来他是一个"夜猫子"长期晚上不睡、早晨不起,饮食起居都是按照北京时间来的!久而久之阴气就受到损失,导致肾水不足以制火,心火亢盛扰乱心神,造成阴阳不相和谐。

“夜猫子”们,熬夜对身体危害多:

  • 皱纹增多
  • 脱发,俗称“鬼剃头”
  • 突然耳聋或耳鸣
  • 视力下降不只是出现“熊猫眼”那么简单。甚至患上干眼症,还可能诱发中心性视网膜炎
  • 神经衰弱 、失眠甚至出现焦、抑郁等
  • 高血压、心脑血管疾病、甚至猝死
  • 免疫功能失调增加患上肾炎;红斑狼疮;类风湿关节炎等风险
  • 人体亚健康状态,易感冒及患上胃肠炎等。

中医養生说:「睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回!」现代医学证实人体的細胞100天左右才更新一次。《黄帝內經》云:「十一臟腑取決於膽」,人體五臟六腑之氣都取決於膽,膽氣的生發,身體自然平安。子時(晚上11點至凌晨1點)是膽經最旺,此時不睡,不但膽氣不能蓄養,還會耗損,非常不利健康。所以若能在子時(23点)前睡覺,睡眠效果加倍,一小時的效果,等於子時以後睡兩小時的效果。建議夜貓族可以採取每天提早10分鐘上床睡覺的方式,不用多久就能調回正常睡覺時間了。

平安中医两位注册医生提供内外全科,针灸骨伤。电话98788669

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