“夜猫子”们，小心熬出来的＂病＂！
上周一个年轻人来就诊，自述近来一直心慌慌的冒虚汗，晚上断断续续睡不好伴头昏脑胀甚至有耳鸣，担心是心脏出问题做了心电图没有异常，但自觉症状却越来越重！就诊时病人兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干等症状，脉象细数，舌头一伸出来就＂露馅儿＂了…舌质红、少苔！原来他是一个＂夜猫子＂长期晚上不睡、早晨不起，饮食起居都是按照北京时间来的！久而久之阴气就受到损失，导致肾水不足以制火，心火亢盛扰乱心神，造成阴阳不相和谐。
“夜猫子”们，熬夜对身体危害多：
- 皱纹增多
- 脱发，俗称“鬼剃头”
- 突然耳聋或耳鸣
- 视力下降不只是出现“熊猫眼”那么简单。甚至患上干眼症，还可能诱发中心性视网膜炎
- 神经衰弱 、失眠甚至出现焦虑、抑郁等
- 高血压、心脑血管疾病、甚至猝死
- 免疫功能失调增加患上肾炎；红斑狼疮；类风湿关节炎等风险
- 人体亚健康状态，易感冒及患上胃肠炎等。
中医養生说：「睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回！」现代医学证实人体的細胞100天左右才更新一次。《黄帝內經》云：「十一臟腑取決於膽」，人體五臟六腑之氣都取決於膽，膽氣的生發，身體自然平安。子時（晚上11點至凌晨1點）是膽經最旺，此時不睡，不但膽氣不能蓄養，還會耗損，非常不利健康。所以若能在子時（23点）前睡覺，睡眠效果加倍，一小時的效果，等於子時以後睡兩小時的效果。建議夜貓族可以採取每天提早10分鐘上床睡覺的方式，不用多久就能調回正常睡覺時間了。
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